"Paf-owa" niedziela :)

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 7

"Paf-owa" wyprawa :) © kfiatek13m

Przyszła wiosna :) © kfiatek13m

Wybraliśmy się dziś z Romkiem na wyprawę. Pogoda w miarę dobra, choć nie było słoneczka. Były hopki, zjazdy, wiał wiatr i był "paf". Tak jakoś wyszło...
Przynajmniej urozmaicam Tobie Romku wyprawy :)

Można już zaobserwować pierwsze oznaki wiosny :)
Tradycyjnie był baton - firma MAXIM

Trasa: Dolice-Ukiernica-Lubiatowo-Pyrzyce i powrót do Dolic
cad 77 :(

Batonik na cmentarzu :)

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 7

Dziś wyprawa z Romeczkiem i Łukaszem. Miałam nadzieję na dłuższy dystans, ale musiałam udać się do szkoły. Robiłam zmiany z Romkiem i chyba szło mi całkiem dobrze. Czekałam tylko, kiedy dojedziemy do cmentarza w Gryfinie, ponieważ tam czekała na mnie nagroda - batonik :D
Ps. dzisiejsza jazda w nowym prezencie - rękawiczki scott-a :) są śliczne!!! Biało - czerwono - białe :)
Trasa taka jak w dniu wczorajszym.
Średnia kadencja - 82.

Inauguracja

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 3

Pierwsza jazda na powietrzu. Na początku ciężko - pod wiatr, ale po pewnym czasie wiatr wiał z boku i mogliśmy już sunąć z Romkiem do przodu :) Widzę, że po zimie kondycja jednak nie ta, mimo, że jeżdżę na trenażerze.
Trzeba zabrać się do ciężkiej pracy. Już jutro kolejna wyprawa :)


Trasa: Szczecin-Gardno-Wełtyń-Gryfino-Szczecin
śr. kadencja - 80

małe nic...

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 0

Jazda, rozciąganie, brzuszki. Przemyślenia.

czas 0:45 h

Poniedziałek

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 9

Kadencja 87. Interwały. Rozciąganie i brzuszki.

czas 0:50 h

aj...

Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 3

Śr. kadencja 90. Były interwały.
Następnie brzuszki i rozciąganie.

czas 1:00 h

Idzie wiosna :)

Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 4

Już niedługo, coraz bliżej wiosna :)
Wiosna, ach wiosna :D

Musiałam zostać dłużej w pracy, dlatego dziś tylko godzina jazdy (kadencja 85). Było także rozciąganie i brzuszki.

czas 1:00 h

Dirty Dancing 2

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 3

Rozciąganie, trening ze średnią kadencją 82, brzuszki.
Napój izotoniczny spełnił swoją funkcję.
Film godny polecenia.
Samopoczucie beznadziejne. Słowa mogą ranić.
Jutrzejszy plan jazdy - tyle, ile się da (tyle ile pupa wytrzyma).

czas 1:20 h

Motywacja

Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 24.02.2011 | Komentarze 5

Trening wg wskazówek Mistrza :)
Kadencja 85. Rozciąganie i brzuszki.
Wczoraj także zaliczony basen.

Dużo postanowień nie koniecznie łatwych do realizacji. Życie...

czas 1:00 h

Powrót do przeszłości...

Poniedziałek, 21 lutego 2011 · dodano: 21.02.2011 | Komentarze 10

Analiza roku 2010...

Trening intensywny ze śr. kadencją 85.

czas 0:45 h