Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi kfiatek13m z miasteczka Dolice. Mam przejechane 9152.02 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.37 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 6143 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

moja piękność :) 9015 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy kfiatek13m.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 31.90km
  • Czas 01:09
  • VAVG 27.74km/h
  • VMAX 41.74km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mój rower, moje życie...

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 5

Po pracy szybko do domu i na rower :)
Pogoda rewelacyjna!
Można jechać i choć na pewien czas oderwać się od rzeczywistości.
Czułam tak cudowny stan.
Ja i rower - jedność :D

Ps. za radą Trenera zabrałam klucz i w trakcie jazdy regulowałam siodełko. Jest lepiej, ale jeszcze nad tym popracuję :)

Trasa: Dolice - Piasecznik - Choszczno - powrót

avg cad. 79


Kategoria szosa


Nastrojowo...

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 3

Wczoraj w pracy i niestety brak pogody po południu. Dziś natomiast powrót z pracy o 20.00. Pozostał mi trenażer.
czas - 1 h



Kategoria trenażer


  • DST 142.72km
  • Czas 05:21
  • VAVG 26.68km/h
  • VMAX 40.77km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zawodowo :)

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 8

Dziś wyprawa z Romkiem, Krzyśkiem (rtut) i Erykiem. Ostatnio ekipa nam się powiększa i jest bardzo sympatycznie. Od każdego można wiele się nauczyć :) Krzysiek dziś pokazał nam dwukrotnie, jak szybko zmienić dętkę. Miał pecha.
Dziękuję Romku za cenne wskazówki i wsparcie :)

Ruszyliśmy do Pyrzyc, następnie Lipiany, Myślibórz, Rów, Banie, Gryfino i Szczecin.
Pogoda bardzo dobra, tylko od Myśliborza wiatr w twarz. Ale nie daliśmy się tak łatwo i dzielnie jechaliśmy dalej. Mam piękną opaleniznę kolarską na twarzy haha :)

Dziękuję za miłą wyprawę. Już nie mogę doczekać się kolejnej, jeśli jesteście w stanie znieść tempo mojej jazdy :)

avg cad: 79



&feature=player_embedded




Za karę...

Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 4

Trenażer 2 godziny
:(


Kategoria trenażer


  • DST 37.14km
  • Czas 01:44
  • VAVG 21.43km/h
  • VMAX 46.23km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Puszcza Bukowa

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 3

Jazda po Puszczy Bukowej z Romkiem. Po drodze mijaliśmy kolegów z BS.

avg cad 75





  • DST 116.00km
  • Czas 04:23
  • VAVG 26.46km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Podjazdy 443m
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

tour de Niemcy :)

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 7

Bardzo miła wyprawa. Wybraliśmy się z Romkiem i Krzyśkiem do Niemiec (po cukier :D) Pogoda wręcz wymarzona na rower :) Pod koniec tylko lewe kolano dało o sobie znać.


Trasa: Szczecin-Gryfino-Widuchowa-Krajnik Dolny-Schwedt-Gartz-Gryfino-Szczecin

avg cad 83

wielka woda wylała © kfiatek13m


trzy piękności :) © kfiatek13m




  • DST 54.27km
  • Czas 02:11
  • VAVG 24.86km/h
  • VMAX 46.82km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielnie :)

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 2

Wyprawa z Romkiem i Łukaszem. Zimno jak nie wiem co. Pogoda poprawiła się, ale dopiero po 13.00,gdy byłam w drodze do szkoły :(
Trening udany :)
Śr. cad 79


Trasa: Szczecin-Podjuchy-Gardno-Gryfino-Szczecin-Panorama-Szczecin




  • DST 27.26km
  • Czas 01:17
  • VAVG 21.24km/h
  • VMAX 48.57km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Romkiem :)

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 2

Podjazdy pod Panoramę i Puszcza Bukowa :) Duuuuużo podjazdów i interwałów :) Jak było - rewelacja :D I nie było "paf-ia" ;)




  • DST 100.00km
  • Czas 04:06
  • VAVG 24.39km/h
  • VMAX 45.65km/h
  • Temperatura 14.4°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza setka w tym roku :D

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 14

Już nie mogłam się doczekać, kiedy będę mogła nadać taki tytuł wpisu :)
Dziś pierwsza setka w tym roku.
Było bardzo przyjemnie, słonecznie, prawie bez wiatru.
Nie było wariatów na drodze. Jednym słowem - rewelacja.
Niestety nie zrobiłam zdjęć, ponieważ skupiałam się na jeździe. Cad wyszła 78...
Było sporo hopek, interwały.
Jak się czuję - bardzo pozytywnie. Jestem zadowolona :) Nie było także kryzysu. Tylko na koniec trochę bolało lewe kolano. Muszę przesunąć trochę blok.
Musiałam dokręcić trochę km, dlatego trasa taka na koniec poplątana...
Śniadanie identyczne jak wczoraj. W trasę zabrałam napój izotoniczny i dwa banany.

Ps. lepiej jednak jechać z kimś w taką trasę. Nie ma to jak wsparcie w drugiej osobie...

Trasa: Dolice-Ukiernica-Lubiatowo-Pyrzyce-Rokity-Łozice-Parnica-Banie-powrót do Dolic-Morzyca-Dolice-Sądów-Dolice




  • DST 65.00km
  • Czas 02:37
  • VAVG 24.84km/h
  • VMAX 42.52km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt moja piękność :)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Cudnie :)

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 12

Może nie do końca cudnie, ale... :)
Plusy są takie, że pogoda była niesamowita - wiosna w pełni.
Także to, że podziwiałam piękne widoki, zwierzęta. Stanęłam na chwilę niedaleko stadniny koni. Jeden z nich podszedł do mnie i chyba mi się przyglądał :)
Odpoczęłam psychicznie, fizycznie. Dałam się ponieść. Rower wiózł mnie w siną dal. Muzyka odpowiednia do nastroju. Powoli trzeba bardziej przykładać się do treningów. Zapisałam się na kilka maratonów, a to zobowiązuje :)
Minus to wiatr w twarz (wiem, wiem mam nie myśleć o wietrze :)). Kierowca tira z paszami, który prawie mnie zabił. Istny de*** bo inaczej nie da się go nazwać!!! Prawie się otarł autem o mnie, a jechałam blisko prawej krawędzi.
Pierwszy raz jechałam pewien odcinek. Pierwszy i ostatni zarazem. Ponieważ okazało się, że są okropne dziury w drodze. Ale takie naprawdę duże. Mijałam po drodze ekipę, która starała się je załatać i bałam się, że uszkodzę sobie oponę :( A może byłby to pretekst do zakupu nowych opon ;)

Dziś na śniadanie zjadłam makaron z jajkiem i żółtym serem. Rewelacja. Miałam moc :)
Wypiłam także BCAA na 30 minut przed wyjściem. A w trasie - tylko napój izotoniczny i snikers :( Trzeba zamówić batony energetyczne.

Trasa: Dolice-Piasecznik-Choszczno-Piasecznik-Rzeplino-Witkowo-Kolin-Morzyca-Dolice

śr. cad - 78 :(
Sporo interwałów :)

Plan na jutro - 100km. Mam nadzieję :)


W stronę słońca :) © kfiatek13m


Wiosna przyszła © kfiatek13m


Moje cudeńko © kfiatek13m


Otulony promieniami wiosennego słoneczka :) © kfiatek13m


Po prostu piękne... © kfiatek13m